我们的心本来就容易散乱， 快节奏的生活更增长了这种散乱， 只有努力对治才能改善。 保持自己的生活规律， 保持稳定的身心状态， 训练自己的注意力。 除此之外修心也很重要， 一切有为法，如梦幻泡影， 人生不过是大梦一场。 如果我们能够看清自己的生命， 了解芸芸众生， 不过都是沉溺在爱恨情仇中， 所有的贪嗔痴爱恶欲都是虚妄的， 自然就能从痛苦中超脱出来。