受苦不在事实里，而在想法里。 恐惧只在期待里，不在事情里。 你期待什么，你就在恐惧什么。 你没有期待时，就只是享受。 所有的恐惧都是脱离当下。
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一切恐惧源于， 内在的脆弱与贫乏， 你缺乏内心的源泉， 你越是向外抓取， 你就越恐惧， 你越恐惧， 就越想要向外抓取。 一切不过是， 你头脑中的噩梦罢了， 你一直在与， 自己的影子作斗争。 当处解脱，即是道场， 一念沉迷，流转三界。

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